Dig der sover på siden
Hvis du sover på siden skal du bruge en høj hovedpude, så dit hoved og din nakke kommer til at ligge lige i forhold til din rygsøjle.
Dig der sover på ryggen
Hvis du sover på ryggen skal du bruge en mellemhøj hovepude, så dit hoved og nakke får den nødvendige støtte.
Dig der sover på maven
Hvis du sover på maven skal du bruge en lav hovedpude, så dit rygsøjle ikke bøjes bagover, men ligger så lige som muligt.